co jesc na

wiadomo jakies swieta albo jakas okazja to normlanie zjesc albo na miescie ale nie zeby siedziec w domu i jesc non stop co nie xD albo co weekend takie wielkie ilosci Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-19 23:10:22

znaczy wiem ze bułki choynia zaczynam z 4 potem zejde do 2 bo cos w robocie musze jesc moze jak bede robił w lato wycinke a robote bede miał to samo co teraz to moze pozbede sie całkiem pieczywa naa redukcji na masie musi byc bo monotonna dieta i warto zjesc jajka a do jajek gotowanych czy jajecznicy co preferuje musi byc pieczywo xD

[...] bo to choja warte no ale wiadomo niewiem jak dlugo wytrzymam bez syfu juz mysle o dzemie czy nutelli do plackow ale to samo w sobie nie jest złe jak dam 50g to nic wielkiego sie tma nie stanie byle nie jesc dziennie po 10 ponczkow :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-24 22:53:40 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-24 22:54:52

choyowo ale staabilnie xD a no słodkie jem w domu na burgera by trzeba było wyjsc hehe nie powiem napewno sa dobre ale nie ciagnie mnie by jechaac i je jesc co inego słodycze ktore mam pod reka i mam na nie smaki xD ale dzis mi troche obrzydły tak to jest jak sie je wszystko naaraz mimo pełnego brzucha xD zwłascza ze te ciaastkaa co kupiłem jakos [...]

[...] setki innych osób. Metabolizm można rozpieprzyć na wiele sposobów, ale nie poprzez post. Podczas postu metabolizm zaczyna przyśpieszać w pewnym momencie. 1) To ze trzeba jesc ‘6 malych i czestych posilkow’ zeby ‘podkrecic metabolizm’ jest bzdura niemajaca nic wspolnego z rzeczywistoscia. Jak zjesz 3 wieksze to tez bedzie dobrze. Nonsens ten [...]

[...] to czas na zapisy do polowy wrzesnia i hoyowo pokrzyzuja mi sie plany xd Nie zmiennie pozdro z tronu Dxis yebne czita niny duety nie trzymam itd ale staram sie slodkiego nie jesc i pije tylko wodę, wiec yebne pifko chipsy moze pizze cos slodkiego Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-07-07 12:16:00 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-07-07 [...]

Elehancko szynka prosciutto tutaj za 2.50 wuro to tyle co w polszy tylko tam szkoda mi bylo na co dzien ja jeść ew panci podjadalem xD tutaj se moge kupować co dzien xd 30g bialka na 100 /SFD/2018/7/12/65d55a59b18c46528fa9b69f44025ee7.jpg

w sumie nawet nie ma czego jesc ide do hipermarketu 200 ciastek ruznych sam syf xD znaczy moze i ok ale nie mam ochoty ich jesc i jem w kołko to samo jezyki i serduszka z firmy krakuski %-) kupiłem se pizze i fasolke po bretonsku %-) a tak standart ponczki ciastka 7 daysy xD płatki czekoladowe zmlekiem %-) moze jakas zwykła bułke bym se zjaał [...]

Zawsze mam tak ze po 4 tyg mija mi ochota na słodycze takze nie mam jazdy w głowie czasami mysle jedynie jak bedzie na masie bo z 1 strony wiem ze nie moge jesc w ogóle syfu bo puszczaja hamulce i nie znam umiaru wiec musiałbym w ogole nie jesc syfu xD ale z drugiej strony masa to masa nawet zawodowcy nie sa cały czas na diecie 100% a co dopiero [...]

[...] nawet nie ma takich checi i smakow na syf xD to wiesz juz sie człowiek przyzywyczail bez syfu to nie ma problemu choc wiadomo czasami se pomysle ale to raczej jeszcze teraz jesc nic nie chce moze za miecha jak bedzie gala KSW to se zjem cos bo to swieto dla mnie bedzie hehe xD ja juz na redukcji marzyłem poprostu zeby zaczac jesc wiecej kcal a [...]

[...] xD dam salate pomidora orzecyh wloskie to nawet wchodzi dobrze wiesz co na redukcji to wszystko dobrze wchodzi nawet biurko bym zjadł hehe xD a moze zaczne troche inaczej jesc jak bede mial czas i ochote i organizm pozwoli bo za tłusto tez nie moge jesc chyba bo sie zesram w robocie xD podejrzewam ze jakbym jadl tak jak inni kuraka z patelni [...]

Tez sie zastanawiałem co na masie bym chciał jesc za słodycze xD ale troche cza poczekac az zaczne jesc takie ilosci na poczatku musi byc na spokojnie bo jak sie rzuce zaraz po redukcji na takie ilosci ogromne syfu to zaraz utyje w tydzien 5kg xD dzis jeszcze na nocke isc objechać i weekend %-) w biedronie byłem na zakupach ale tak srednio wyszły [...]

chciałbym tak trzymac miske fest jak niektórzy jest to imponujące ale znowu nie mozna jesc cały czas zdrowo trzeba tez dac troche rozkoszy kubkom smakowym zwłascza ze nie zyje ze sportu a nawet zawodowcy nie sa 100% na diecie cały rok jak to ujal Jay Cutler nie mozna byc cały czas w formie co nie znaczy ze mam jesc ogromne ilosci słodyczy trzeba [...]

[...] xD wiec mam smak na wszystko w robocie to mi smaki robia jak jedza zwykły chleb z szynka czy kiełbasa smaki mam na wiele rzeczy apetyt jest poteżny ale na razie nie moge jesc tyle co bym chciał xD choc teraz juz zaczynam jesc nawet sporo tego jedzenia juz bedzie 2700-2800kcal takze juz tego ryzu dosyc sporo bedzie xD zwłascza jak mam na 12.30 [...]

Co do warzyw w diecie. Lepiej je jeść i nie robić głupoty jak ja jakiś czas temu. Z lenistwa i braku czasu wyrzuciłem zielone warzywa z diety na dłuższy czas, nie muszę mówić, że libido poleciało odczuwalnie. Nigdy więcej. Dorzuciłem 0,5kg brokuł i znowu jak młody Bóg %-) Wiele osób myśli, że warzywa, to tylko błonnik. W sumie też tak myślałem, [...]

musze se cos ogarnac na gazy bo mnie poyebie nic jesc nie moge tak czytasz co powoduje gazy to bys musiał czlowieku nic nie jesc xD coś tam szukam w necie co zapobiega powstawaniu %-) bo kurfa wychodzi ze bym musiał jesc tylko ryz i kura :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-18 16:53:28

musze se cos ogarnac na gazy bo mnie poyebie nic jesc nie moge tak czytasz co powoduje gazy to bys musiał czlowieku nic nie jesc xD coś tam szukam w necie co zapobiega powstawaniu %-) bo kurfa wychodzi ze bym musiał jesc tylko ryz i kura :)) Poczytaj na chlorelli. U mnie bylo ok nawet przy 4.5g/kg Bialka

Witam ,mam 28 lat 172 wzrostu i 71 kg wagi , trenuje prawie 2 lata z czego ost 7 miesięcy naprawde fest 3-4 razy w tygodniu bardzo mało alkoholu. Pale papierosy . Na początek napisze jak wygląda dieta i trening.... Z racji pracy i studiów nie jem o ustalonych porach ale staram sie jeśc 5-6 razy dziennie , jajka , ryby , pierś z kuczaka , [...]

Hmm, ja akurat z poziomem tłuszczu nie mam i nigdy nie miałem żadnego problemu - mogę jeść co chcę itd. - więc łatwo mi pisać Ale... jeśli coś nie idzie przemyślałbym: - solidny trening siłowy, - interwały/HIIT i podobne treningi, - aeroby i podobne treningi, a przede wszystkim - proporcje białek, węglowodanów i tłuszczy w diecie... oraz bilans [...]

przeczytałem jednym ciągiem cały tekst, w dwóch częściach.....uffff...ale zamieszanie w bańce, teraz mam paniczny lęk do cukierniczki ale tak, ogólnie, to zgłupiałem to co ja teraz w ogóle mogę jeść ? tylko ryby nie karmione zbożem z domieszką oliwy z oliwek ? ew. czasem wtrynić truskawka na śniadanio, zagryźć orzechem włoski, popić tranem i [...]